Les Huit Trésors - Eight Treasures Qigong – D'une valeur unique, cet ensemble de mouvements constitue un programme complet et équilibré d'entraînement de l'énergie vitale qui élimine les blocages énergétiques, ouvre les huit méridiens extraordinaires et améliore à la fois l'endurance physique et le flux d'énergie dans le corps. Le Qigong des Huit Trésors s'exécute en position verticale, à travers des mouvements lents qui fortifient les muscles et les articulations, ainsi que tous les organes et systèmes internes. Cette forme convient particulièrement bien aux personnes jeunes et d'âge moyen sans graves limitations physiques et à toute personne ayant déjà de l'entraînement physique. Une pratique régulière des Huit Trésors établit une base solide de longue vie et de bonne santé. Enseigné en trois niveaux. Pour en savoir plus sur les Huit Trésors, en anglais, cliquez ici. Pour voir un fragment de cette forme, cliquez ici.

Dao-In, yoga taoïste – Le Dao-In est un ancien système d'exercice pratiqué en position assise ou couchée. Ce système comprend des mouvements d'étirement et de torsion ressemblant un peu au Hatha Yoga, de l'automassage, et de la méditation. Bien que cette pratique soit idéale aux premières heures du matin, on peut aussi pratiquer le Dao-In durant de courtes pauses, au travail par exemple. Le Dao-In s'adapte aux personnes de tout âge et de toute condition de santé et peut donc devenir un instrument personnel flexible et utile tout au long d'une vie, afin de prendre soin des muscles, des articulations, des fonctions mentales et des émotions. Le potentiel du Dao-In comme instrument de raffinement et de développement de soi est vaste. Ce système d'exercice contrebalance très bien le travail intellectuel et constitue un excellent complément à toute pratique de méditation assise. Enseigné en trois niveaux. Pour en savoir plus sur le Dao-In, en anglais, cliquez ici. Pour voir un fragment de cette forme, cliquez ici.

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Style de la Grue – Le Qigong du Style de la Grue (Crane Style Qigong) est un enchaînement de mouvements faciles à apprendre qui se base sur la respiration et la circulation interne du Qi et qui inclut une pratique graduée de méditation en station verticale. Le Qigong du Style de la Grue est excellent pour dissoudre le stress, raffiner le Qi, et accroître à la fois la capacité pulmonaire et la force interne de guérir. Bien que ce style de mouvement en douceur profite grandement aux pratiquants de tout niveau, le Qigong du Style de la Grue est particulièrement bien indiqué si l'on a des limitations physiques, si l'on se trouve dans la phase récupératrice d'une maladie ou pour les personnes seniors. Un seul niveau. Pour en savoir plus sur le Qigong du Style de la Grue, (en anglais), cliquez ici. Pour voir un fragment de cette forme, cliquez ici.

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Tai Chi & Formes Avancées
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Tai Chi - Forme de l'Epée – Cette forme taoïste se confirme en tant qu'instrument de paix, de discipline de soi et de transformation personnelle. L'épée nous permet d'éliminer toute négativité qui se présente sur notre parcours, particulièrement quand elle émane de notre propre être. Un des buts de la pratique est de purifier notre intention en dirigeant notre énergie à travers l'épée qui devient alors le symbole de notre force spirituelle. Enseigné en deux niveaux. Pour en savoir plus sur le Tai Chi - Forme de l'Epée, en anglais, cliquez ici.

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Ba Gua de la Ronde Cosmique / Cosmic Tour Ba Gua – La circularité est le mouvement fondamental de tous les systèmes naturels. En prenant conscience de la valeur de la circularité, nous développons la maturité qui nous conduit à contourner les problèmes, à éviter les frictions et à conserver notre élan productif. Avec le Ba Gua de la Ronde Cosmique, nous découvrons la pulsation dynamique de la marche circulaire et une danse en spirales unissant les différents aspects de l'énergie naturelle. Nous évoluons à travers un langage corporel de postures variables et de directions changeantes et nous nous ouvrons, de la nature physique à la nature spirituelle. La pratique du Ba Gua est très énergisante; son mouvement circulaire libre, ouvert, et qui imite les mouvements des étoiles et des planètes, apporte une joie profonde et une perception revitalisée de l'espace et de l'environnement. En Chine, des tests récents montrent que la pratique du Ba Gua a des effets remarquables par rapport à la santé, la prévention des maladies et la réhabilitation. Enseigné en neuf niveaux. Pour en savoir plus sur le Ba Gua, en anglais, cliquez ici. Pour voir un fragment de cette forme, cliquez ici.

Merry-Go-Round / Le Carousel – Ce premier niveau, une version simplifiée de la Ronde Cosmique, peut être appris dans un temps très court. Merry-Go-Round / Le Carousel est idéal pour la pratique en plein air. Pour en savoir plus sur le Merry-Go-Round, en anglais, cliquez ici.

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Méditation & Méthodes Spécialisées de Qigong

Méditation taoïste
Tout comme l'alternance de moments d'activité et de repos sert de fondement à notre vie quotidienne, la méditation et le mouvement méditatif (par exemple les Huit Trésors ou le Tai Chi) se soutiennent mutuellement; pratiquer ces méthodes en alternance produit donc de meilleurs résultats. Il existe une multitude de méthodes de méditation. Les styles taoïstes adoptés par Chi Rivers, de la respiration profonde à la visualisation, que ce soit assis, couché, à la verticale ou en marchant, trouvent leurs racines dans la pratique essentielle de la tranquillité intérieure. Nous parvenons au calme intérieur grâce à un processus méthodique qui approfondit la fonction respiratoire, met fin à l'activité mentale superficielle, équilibre les énergies internes et unit le corps, le cœur et l'esprit. Un cours de méditation taoïste sera conçu par rapport à un contexte particulier et, en général, explorera seulement une ou deux méthodes de méditation à la fois, afin de préserver la tranquillité, l'accès direct, et la simplicité des méthodes. Pour en savoir plus sur la méditation taoïste, en anglais, cliquez ici.

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Self-Healing Qigong – une série de méthodes simples, qui ciblent la santé de chacun des principaux systèmes fonctionnels des organes suivant la médecine traditionnelle chinoise (Bois : Foie, Vésicule Biliaire et système nerveux; Feu : Cœur et système cardiovasculaire; Terre : Rate-Pancréas, système digestif et lymphatique; Métal : Poumons, systèmes respiratoire et d'excrétion; Eau : Reins, systèmes hormonal, génito-urinaire, et osseux). Chaque méthode s'appuie sur la perspective des points et des méridiens d'acupuncture pour déclencher la réponse thérapeutique voulue. Ces méthodes se pratiquent surtout individuellement, pour porter une attention plus particulière à une zone de besoin. Pour en savoir plus sur le Self-Healing Qigong, en anglais, cliquez ici. Pour voir un fragment de cette forme, cliquez ici.

Nous utilisons aussi d'autres types de Qigong (méditation ou mouvement méditatif) tels que les Six Sons et les Cinq Nuages, la Purification de la Moelle, la méditation de la Petite et de la Grande Circulation, et des pratiques d'harmonisation avec la nature.