La période d'automne est meilleur moment pour renforcer nos défenses, affiner notre immunité et se préparer pour la saison froide et grippale à venir. Consultez :
Immunité VI - microbiote intestinal
Suivant les estimations, notre immunité intestinale constitue 70% de notre terrain immunitaire global. Il est donc logique que de ce quoi nous nourrissons nos intestins ait un impact majeur sur notre immunité. En les « nourrissant » bien, vous produisez un bouillon nutritif qui réchauffe votre centre, en les « nourrissant » mal, vous créez une mare toxique.
Immunité V – Nutrition
Conseils nutritionnels pour une immunité robuste
Nombre de nos aliments ont des propriétés anti-oxydantes qui réduisent l'inflammation et favorisent l'immunité.
Pour renforcer notre immunité, trois groupes de légumes sont à noter :
Les légumes-racines, dont la carotte, les betteraves, le radis, la patate douce, la citrouille et la courge d'hiver, contiennent du bêta-carotène et d'autres antioxydants anti-inflammatoires puissants.
Covid-19 et médecine Chinoise
La Médecine Traditionnelle Chinoise, y compris la phytothérapie MTC, l'acupuncture et le Qigong, ont été largement utilisés dans le traitement des troubles dus au Covid-19 à Wuhan, en Chine. Lorsque des traitements combinés (allopathiques et de médecine Traditionnelle Chinoise) ont été utilisés pour les patients présentant des symptômes légers, une incidence considérablement plus faible de ces patients sont tombés gravement malades et ceux qui l'ont fait ont eu de meilleurs résultats.
Immunité VII – Épices - soutien immunitaire
Immunité IV - Automassage
Immunité III - Gérer une Infection
Gérer une infection
Contactez votre hotline de santé publique Covid-19 si vous avez des symptômes et suspectez une attaque du coronavirus. Pour fortifier votre immunité et prévenir les infections, consultez nos autres blogs de cette série.
En plus d’un traitement médical, les conseils de médecine naturelle ci-dessous sont utiles pour gérer une infection - en diminuant sa gravité et sa durée. De plus, vous pourriez éventuellement ne pas laisser une infection s'établir si vous pouvez prendre des mesures correctives dès le premier signe. Cela veut dire :
Immunité II – Mode de Vie
Activités, attitude et style de vie soutenant une bonne immunité naturelle :
• Équilibrer l’activité et le repos. Trop travailler physiquement ou mentalement ou vous priver d'un sommeil réparateur va sûrement vous affaiblir et vous rendra plus vulnérable aux infections. Par contre, être sédentaire a un impact négatif sur votre santé, estimé comparable à fumer un paquet de cigarettes par jour. Afin de maintenir votre fonctionnement immunitaire et votre clarté mentale, réduire le stress et favoriser un sommeil profond, il est essentiel de faire de l’exercice physique d'intensité modérée régulièrement, 30 minutes ou plus par jour.