La période d'automne est meilleur moment pour renforcer nos défenses, affiner notre immunité et se préparer pour la saison froide et grippale à venir. Consultez :
Immunité VI - microbiote intestinal
Suivant les estimations, notre immunité intestinale constitue 70% de notre terrain immunitaire global. Il est donc logique que de ce quoi nous nourrissons nos intestins ait un impact majeur sur notre immunité. En les « nourrissant » bien, vous produisez un bouillon nutritif qui réchauffe votre centre, en les « nourrissant » mal, vous créez une mare toxique.
Immunité V – Nutrition
Conseils nutritionnels pour une immunité robuste
Nombre de nos aliments ont des propriétés anti-oxydantes qui réduisent l'inflammation et favorisent l'immunité.
Pour renforcer notre immunité, trois groupes de légumes sont à noter :
Les légumes-racines, dont la carotte, les betteraves, le radis, la patate douce, la citrouille et la courge d'hiver, contiennent du bêta-carotène et d'autres antioxydants anti-inflammatoires puissants.
Immunité VII – Épices - soutien immunitaire
Immunité I – principes holistiques
Bienvenue sur mon blog concernant l'immunité. Dans cette première section, nous faisons un survol des principes généraux de l'immunité selon la médecine de l’énergie de la Chine ancienne. Dans les prochains blogs, vous découvrirez des conseils diététiques plus détaillés, des démonstrations d'automassage sur des acu-points ciblés et des exercices de Qigong qui peuvent être pratiqués à l'extérieur ou à l'intérieur ; très utiles, surtout si vous devons tous passer des périodes prolongées suivant différents niveaux de confinement.