méditation

Qigong des Arbres

Qigong des Arbres

Les pratiques de forest bathing et celles du Qigong parmi les arbres sont très bénéfiques pour la santé. Ces pratiques sont bien documentées au Japon : entre autres effets, le cortisol, hormone du stress, diminue de manière significative après une promenade en forêt chez les sujets testés. Les pratiques anciennes et les recherches en cours indiquent que les cellules des racines et radicelles des arbres et nos cellules cérébrales ont des fonctions similaires et des structures parallèles : nous sommes en quelque sorte des «arbres inversés» avec notre cerveau au-dessus, tandis que les arbres ont leur cerveau fonctionnel dans leurs racines.

Méditation et le souffle

Méditation et le souffle

Soyez détaché et détendu tandis que le chi génère naturellement

La respiration lie le corps et l'esprit, établit un rythme sous-jacent et calibre notre énergie en en régulant intérieurement la collecte ou le nettoyage. Lorsque nous nous installons pour méditer, il est en général d’abord nécessaire d'éliminer les déchets. Cela signifie disperser les tensions superficielles et ouvrir les blocages pour retrouver un bon fonctionnement.

Méditation - réinitialiser votre balance

“Embrassez l'innocence d'un Bébé”

C'est l'été. Vous avez travaillé dur toute l’année et c’est enfin le moment de vous asseoir. Quoi de plus agréable que de ne plus être sous pression, sans délai, sans travail, sans chef-fe pour vous critiquer ou vous analyser ? Personne à qui vous devez plaire ; rien de spécial à faire si ce n’est que de profiter d'un moment de calme pour recharger vos batteries.